Material och metodstöd

Att vara ledare är alltid en utmaning. På den här sidan finns de hjälpmedel du behöver för att med framgång fungera som ledare i Strikejakten.

När det kommer till grundteknik så finns det ett antal grundövningar som utbildningsmaterialet använder sig av. I varje övning så kan man träna samtliga delar av tekniken; SWING, TIMING, STEG & KROPPSVINKLAR.

Swingen är det centrala i bowling och är det första vi lär ut. När swingen fungerar så kommer timingen, dvs synkroniseringen mellan swingen och ansatsen. Först när den sitter så kan du börja träna på stegen och dina kroppsvinklar för att skapa bra förutsättningar för ett effektivt bowlingslag.

Som ny bowlare rekommenderar vi starkt att du fokuserar på grunderna i tekniken och ju mer avancerad spelare, desto fler detaljer finns att fokusera på.

ÖVNINGAR TEKNIK

- Svingpåse
- Svingövning, 1-hands
- Sista steget, 1-hands
- Steg 4-5, 1-hands
- Greppet
- Svingövning, 2-hands
- Slutposition, 1-hands
- Slutposition, 2-hands
- Steg 4-5, 1-hands
- Steg 4-5, 2-hands
- Steg 3-4-5, 1-hands
- Steg 3-4-5, 2-hands
- Steg 1-2-3, 1-hands

TEORI

- Banans mått
- Personligt tal
- Spärrspel
- Förflyttningar

BOWLINGKLOT

- Hur väljer jag klot
- Greppet
- Klotets yta
- Klotets vikter
- Att borra klot

SPELÖVNINGAR/TRÄNINGSTÄVLINGAR

- Spärrtest 50 enkelkäglor
- 80 Täckta rutor

Här samlar vi övningar för att underlätta både teknikträning men också lite teoretiska kunskaper samt en del tävlingsmoment som kan göra träningspassen lite mer intressanta.

SVINGPÅSE

Syftet med övningen är att låta spelaren uppleva en fri sving.
Svinga klotet och åt Svingpåsen bli tyngdlös på toppen av svingen.

Om du drar i påsen åt något håll så kommer det att " rycka" i handtagen på svingpåsen.