Alla lektioner följer en fast rutin för att barnen ska känna igen sig från lektion till lektion.
Så här går en lektion till i Strikejakten:
SAMLING - alla samlas och ropas upp.
UPPVÄRMNING - gemensam uppvärmning.
NY FÄRDIGHET - Beskrivning och demonstration av ny övning.
TRÄNING - Tid att träna på övningen.
SERIER - 2 serier á 5 rutor.
SAMLING - Utvärdering och utdelning av uppgraderade armband samt info om kommande lektion.
Lektion 11:3
AKTIVITET - TID
ÖVNINGSBESKRIVNING
ÖVNING - METODSTÖD
BAKOM BANAN
SAMLING 5 MIN
INTRODUKTION
och upprop av deltagare.
Hela ansatsen
Koordination & Räkna
UPPVÄRMNING 5 MIN
Beskrivning av uppvärmning.
Vilka övningar i dag?
FÄRDIGHET 5 MIN
TIMING & SLÄPP
1-hands: Sista steget in i slutposition samt släpp (Rulla)
2-hands: Steg 4+5 in i slutposition samt släpp (Rulla)
Släpprörelsen är lika för både 1-hands & 2-hands.
Fokus på att handen är rakt bakom klotet under swing och släpp.
Variera släppet 0-35-70 grader.
TRÄNING 15 MIN
Intruera och korrigera vid behov.
Beröm och motivera!
Markera en plats för aktivitet bakom banan.
Rulla olika bollar.
Rulla boll
SERIER 25 MIN
2 serier á 5 rutor
Vi spelar 5-rutorsserier, anpassat efter armbandsfärg.
Vilken kägla står längst fram?
SAMLING 5 MIN
UTVÄRDERING - UTDELNING AV NYA ARMBAND
BERÄTTA OM NÄSTA TILLFÄLLE