Alla lektioner följer en fast rutin för att barnen ska känna igen sig från lektion till lektion.
Så här går en lektion till i Strikejakten:
SAMLING - alla samlas och ropas upp.
UPPVÄRMNING - gemensam uppvärmning.
NY FÄRDIGHET - Beskrivning och demonstration av ny övning.
TRÄNING - Tid att träna på övningen.
SERIER - 2 serier á 5 rutor.
SAMLING - Utvärdering och utdelning av uppgraderade armband samt info om kommande lektion.
Lektion 11:1
AKTIVITET & TID
ÖVNINGSBESKRIVNING
ÖVNING - METODSTÖD
BAKOM BANAN
SAMLING 5 MIN
INTRODUKTION
och upprop av deltagare.
Dagens lektion är Timing med fokus på Timingpunkt 1
Krypa & Hoppa Balans
UPPVÄRMNING 5 MIN
Beskrivning av uppvärmning.
Vilka övningar i dag?
Inspiration till uppvärmning för barn.
NY FÄRDIGHET 5 MIN
TIMING - Starten
1-hands:
När vänster fots häl (Högerhänt spelare) når ansatsen så startar swingrörelsen. (fokuspunkt 1)
När höger häl når ansatsen så ska klotet vara på väg ner. (Fokuspunkt 2)
2-hands:
När höger fot startar (Steg 2,Högerhänt spelare) startar swingrörelsen. (fokuspunkt 1)
När höger fot är helt i ansatsen så ska klotet vara på väg ner. (Fokuspunkt 2)
TRÄNING 15 MIN
Beskriv timingpunkt 1 i ord...
Instruera och korrigera vid behov.
Beröm och motivera!
Bild på optimal timing både 1-hands & 2-hands
Kryp under häcken och gå upp på balansplattan (alt. stå på ett ben)
SERIER 20 MIN
Serier á 5 rutor
Vi spelar 5-rutorsserier, anpassat efter armbandsfärg.
Ställ upp en häck och en balansplatta efter varandra.
Kryp under häcken och gå upp på balansplattan (alt. stå på ett ben)
SAMLING 5 MIN
UTVÄRDERING - UTDELNING AV NYA ARMBAND
Ge alla beröm och uppmuntran!
BERÄTTA OM NÄSTA TILLFÄLLE