Alla lektioner följer en fast rutin för att barnen ska känna igen sig från lektion till lektion.
Så här går en lektion till i Strikejakten:
SAMLING - alla samlas och ropas upp.
UPPVÄRMNING - gemensam uppvärmning.
NY FÄRDIGHET - Beskrivning och demonstration av ny övning.
TRÄNING - Tid att träna på övningen.
SERIER - 2 serier á 5 rutor.
SAMLING - Utvärdering och utdelning av uppgraderade armband samt info om kommande lektion.
Lektion 4:2
AKTIVITET - TID
ÖVNINGSBESKRIVNING
ÖVNING - METODSTÖD
BAKOM BANAN
SAMLING 5 MIN
INTRODUKTION
och upprop av deltagare.
TIMING
Timingpunkt 1
Balans & koordination
UPPVÄRMNING 5 MIN
Beskrivning av uppvärmning.
Vilka övningar i dag?
FÄRDIGHET 5 MIN
TIMING
Timingpunkt 1, Övning 3-4-5
1-hands:
Starta swingen när klotet är i botten av swingen på väg bakåt.
2-hands:
Starta swingen när klotet är strax innan botten av swingen (kl 4) på väg bakåt.
TRÄNING 15 MIN
Intruera och korrigera vid behov.
Beröm och motivera!
Bygg en "hage" med rockringar.
Hoppa hage.
SERIER 25 MIN
2 serier á 5 rutor
Vi spelar 5-rutorsserier, anpassat efter armbandsfärg.
Hoppa hage, ett ben om det är för lätt.
SAMLING 5 MIN
UTVÄRDERING - UTDELNING AV NYA ARMBAND
BERÄTTA OM NÄSTA TILLFÄLLE