Alla lektioner följer en fast rutin för att barnen ska känna igen sig från lektion till lektion.
Så här går en lektion till i Strikejakten:
SAMLING - alla samlas och ropas upp.
UPPVÄRMNING - gemensam uppvärmning.
NY FÄRDIGHET - Beskrivning och demonstration av ny övning.
TRÄNING - Tid att träna på övningen.
SERIER - 2 serier á 5 rutor.
SAMLING - Utvärdering och utdelning av uppgraderade armband samt info om kommande lektion.
Lektion 9:3
AKTIVITET - TID
ÖVNINGSBESKRIVNING
ÖVNING - METODSTÖD
BAKOM BANAN
SAMLING 5 MIN
INTRODUKTION
och upprop av deltagare.
Släppet
Fortsättning, utveckla vid behov till att variera för att uppleva skruv.
Koordination & Räkna
UPPVÄRMNING 5 MIN
Beskrivning av uppvärmning.
Vilka övningar i dag?
FÄRDIGHET 5 MIN
SLÄPPET
Släpprörelsen är lika för både 1-hands & 2-hands.
Fokus på att handen är rakt bakom klotet under swing och släpp.
TRÄNING 15 MIN
Intruera och korrigera vid behov.
Beröm och motivera!
Markera en plats för aktivitet bakom banan.
Rulla olika bollar.
Rulla boll
SERIER 25 MIN
2 serier á 5 rutor
Vi spelar 5-rutorsserier, anpassat efter armbandsfärg.
Vilken kägla står längst fram?
SAMLING 5 MIN
UTVÄRDERING - UTDELNING AV NYA ARMBAND
BERÄTTA OM NÄSTA TILLFÄLLE